RYBA Z WARZYWAMI W PAPILOTACH

ryba z warzywami , ryba w papilotach , pieczona ryba , dorsz , morszczuk , warzywa pieczone , ostra na slodko 2xxxx

Dziś będzie bardziej lekko , bardziej dietetycznie , ale to nie znaczy , że mniej smacznie.

Wręcz przeciwnie – z przyjemnością skuszą się na to danie osoby , które o diecie wcale nie myślą.

Filet z dorsza z dodatkiem ulubionych warzyw – marchewki , ziemniaków , papryki i świeżych ziół  jest świetnym pomysłem nie tylko na piątkowy obiad.

ryba z warzywami , ryba w papilotach , pieczona ryba , dorsz , morszczuk , warzywa pieczone , ostra na slodko 3xxxxxx

SKŁADNIKI:

( 2 porcje )

* filet z dorsza – 2 szt

* marchew – 2 szt

* czerwona papryka – 1 szt

* ziemniaki – 2 szt

* sól , pieprz , chili , świeży rozmaryn

* cytryna

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA :

Filety rybne oczyszczamy , solimy , pieprzymy i skrapiamy odrobiną soku z cytryny.

Obrane ziemniaki podgotowujemy w lekko osolonej wodzie , a następnie kroimy na plasterki.

Paprykę kroimy w kosteczkę , marchewki w cienkie plasterki.

Na papierze do pieczenia układamy przygotowane ryby , pokrywamy warzywami.

Posypujemy jeszcze odrobiną soli , pieprzu i chili.

Dodaejmy plasterek cytryny i świeżą gałązkę rozmarynu.

Zamykamy , boki zwijamy jak cukierki i wkładamy do nagrzanego na  ok. 170C piekarnika.

Czas pieczenia zależy od wielkości ryby – ok. 25-30 minut.

Podajemy gorące!

Smacznego!

ryba z warzywami , ryba w papilotach , pieczona ryba , dorsz , morszczuk , warzywa pieczone , ostra na slodko 2xxxx

Udostępnij!Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Tumblr

You Might Also Like

4 komentarze

  • Reply
    Ryba zapiekana z porami
    4 maja 2014 at 15:56

    […] na smaczną i dietetyczną rybkę […]

  • Reply
    Dorsz zapiekany w jarzynach
    1 czerwca 2014 at 12:22

    […] Nie tylko ryby smażone , ale również ryby duszone , robione na parze czy też ryby pieczone w folii. […]

  • Reply
    Dorsz zapiekany z warzywami i tahini
    2 sierpnia 2014 at 22:22

    […] razem padło na rybkę – a dokładnie filety z […]

  • Reply
    DORSZ ZAPIEKANY Z WARZYWAMI
    1 stycznia 2015 at 19:35

    […] Nie tylko ryby smażone , ale również ryby duszone , robione na parze czy też ryby pieczone w folii. […]

  • Leave a Reply

    Facebook

    Likebox Slider Pro for WordPress