OMLET KOKOSOWO – DYNIOWY – dietetyczny – BE FIT!

Omlet – to słowo, które chyba najczęściej kojarzy nam się z posiłkami sportowców czy też osób będących na diecie.

Dziś pokażę Wam fantastyczny pomysł na kolejny dietetyczny omlet, który niedawno zagościł w mojej diecie i z całą pewnością pozostanie tam na długo – BE FIT!

be fit ostra na slodko

Wykorzystując dyniowy sezon, mus dyniowy postanowiłam wykorzystać właśnie do zrobienia omletu.

Dzięki dodatkowi 2 rodzajów mąk – mąki kokosowej i mąki orkiszowej, które zakupiłam w sklepie Smakosz ( http://www.sklepsmakosz.pl/  ) – wychodzi bardzo lekki, puszysty, bardzo pachnący, no i dietetyczny.

logonew

Jest świetnym pomysłem zarówno na śniadanie ( pierwsze jak i drugie ) obiad, czy też kolację.

Jedzony solo czy też z ulubionymi dodatkami ( np. banany, gruszki, krem orzechowy czy też prażone orzechy ) jest niezwykle sycący!

Koniecznie wypróbujcie!

   omlet dietetyczny , omlet dyniowy , puszysty omlet , omlet fit , omlet z bialek (3)x

SKŁADNIKI:

* żółtko + 2 białka
* mus z dyni /puree – 3 łyżki
* mąka kokosowa + mąka orkiszowa – 3 łyżki
* mleko kokosowe – 0,5 szkl
* wiórki kokosowe – 1 łyżeczka
* proszek do pieczenia -1 łyżeczka
* sól – 1 szczypta

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

Mąki przesiewamy z proszkiem do pieczenia i solą, dodajemy mus z dyni i żółtko, a następnie ubite na sztywno białka, kokos i mleko kokosowe – wszystko razem delikatnie, ale dokładnie mieszamy.

Smażymy z 2 stron po kilka minut na lekko natłuszczonej olejem kokosowym patelni.

Zajadamy z ulubionymi dodatkami!

Smacznego!

Ps. Ja podałam z łyżką naturalnego jogurtu wymieszaną z łyżką musu dyniowego, łyżką miodu i kokosem – pycha!

Udostępnij!Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Tumblr

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

Facebook

Likebox Slider Pro for WordPress