DESER WANILIOWY Z DYNIĄ I GRUSZKĄ – dietetyczny – BE FIT!

Jak już Wam wspominałam będąc na diecie i zmieniając swoje nawykli żywieniowe wcale nie muszę rezygnować z pysznych deserów.

Wręcz przeciwnie – ich przygotowanie jest dla mnie fantastycznym wyzwaniem, które z przyjemnością podejmuję, chwaląc się potem efektami.

Oczywiście w ich jedzeniu zachowuję zdrowy rozum i umiar – bo to najważniejsze!

be fit ostra na slodko

Dziś mam dla Was przepis na fantastyczny krem / budyń z dodatkiem przepysznej dyni z własnego ogródka i gruszek.

Cukier i inne słodziki zastępują tutaj daktyle, dzięki czemu jest nie tylko smacznie, ale i wyjątkowo zdrowo.

Taki deser śmiało można zajadać na ciepło, jak i mocno schłodzony z lodówki.

Jest świetnym pomysłem na zdrową, słodką przekąskę!

Polecam!

Ps. to jeden z moich ulubionych dietetycznych deserów!

CIEKAWOSTKA!

Daktyle to owoce, które doceniają szczególnie sportowcy.

Są skarbnicą cukrów prostych, będących źródłem energii podczas intensywnego wysiłku, a ponadto uzupełnią niedobór glikogenu oraz potasu w organizmie.

Poza tym daktyle zapobiegną miażdżycy, złagodzą objawy menopauzy i pomogą uporać się z zaparciami.

Koniecznie wypróbujcie taki pyszny dietetyczny deser!

mus dyniowy , krem dyniowy , budyn dyniowy , deser z dyni , deser dietetyczny , fit , przepisy fit , ostra na slodko , sylwia ladyga (1)xx

SKŁADNIKI:

( 2 porcje )

* mleko kokosowe – 1 szkl
* mus z dyni – 3/4 szkl
* soczysta gruszka – 1 szt
* suszone daktyle – 6-8 szt
* laska wanilii – 1 szt
* kasza manna – 2 łyżki

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

Do garnka wlewamy mleko kokosowe, dodajemy ziarenka wanilii, mus z dyni, startą na tarce gruszkę oraz posiekane daktyle – podgrzewamy, a następnie miksujemy na gładki krem.

Po zmiksowaniu zagotowujemy dosypując kaszę mannę.

Podajemy z pucharkach …

Smacznego!

Ps. osoby nieliczące kalorii śmiało mogą pozwolić sobie na dodatek startej czekolady,m prażonych orzechów czy też kleks bitej śmietany!

Polecam!

Udostępnij!Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Tumblr

You Might Also Like

2 komentarze

  • Reply
    mili
    23 września 2016 at 22:09

    a mus z dyni ? Jak go sie robi ?

    • Reply
      Ostra na Słodko
      23 września 2016 at 22:40

      Dynie gotujemy aż zacznie się rozpadać z dodatkiem odrobiny wody , później miksujemy na gładką masę.

    Leave a Reply

    Facebook

    Likebox Slider Pro for WordPress