PILAW Z GROSZKIEM I MARCHEWKĄ – lekki, dietetyczny obiad – BE FIT!

No i kolejne, pyszne, a zarazem dietetyczne danie, które wskoczyło do mojej diety na stałe!

be fit ostra na slodko

Pilaw z groszkiem i marchewką jest daniem zarówno lekkim, jak i sycącym, a do tego minimalistycznym pod względem użytych składników.

Możemy podawać go solo, lub też z ulubioną rybą czy też mięsem.

Pilaw przyrządza się niezwykle szybko i jest świetnym pomysłem na obiad w domu, jak i do zabrania do pracy.

Gwarantuję, że każdy z przyjemnością sięgnie po dokładkę, albo talerz będzie oblizywał do zera!

Polecam!

Koniecznie wypróbujcie!

  pilaw, pilaw z groszkiem i marchewka , dietetyczny pilaw , dietetyczne przepisy , kuchnia fit , ostra na slodko, ryz z groszkiem i marchewka (3)xxx

SKŁADNIKI:

( 2 porcje )

* ryż – 1 szkl
* marchew – 1 szt
* groszek ( mrożony ) – 100 g
* czosnek – 1 ząbek
* bulion warzywny – 2 szkl
* świeża pietruszka
* sól, pieprz, sok z cytryny
* oliwa z oliwek – 3 łyżki

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy pokrojoną w kosteczkę marchewkę, przesmażamy 5 minut, wrzucamy posiekany czosnek.

Dodajemy ryż, przesmażamy, zalewamy bulionem, przykrywamy i na wolnym ogniu gotujemy ok. 20 minut ( pamiętajmy, by mieszać! ).

Groszek zalewamy wrzątkiem, po 5 minutach odcedzamy, dodajemy do ugotowanego ryżu, doprawiamy odrobiną soli, pieprzu i sokiem z cytryny.

UWAGA!

Świetnym dodatkiem jest usmażony na odrobinie oliwy i pokrojony w paseczki omlet z białka i świeża pietruszka!

Smacznego!

Udostępnij!Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Tumblr

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

Facebook

Likebox Slider Pro for WordPress